2. 🌈 Gökkuşağı Sebzeli Güç Salata (5 Dakikada Hazır)
Canlı, besleyici-paketlenmiş bir meze veya hafif bir öğle yemeği
İçindekiler:
½ bardak flaş-dondurulmuş mısır, bezelye ve doğranmış havuç
Çözülmüş ve süzülmüş
Karışık yeşillik, çeri domates, kırmızı soğan
Zeytinyağı, limon suyu, Dijon hardalı sos
Neden Çalışıyor?:
Ani-dondurulmuş sebzeler - sıklıkla en yüksek olgunlukta toplanır ve işlenir"taze" süpermarket ürünlerinden daha besleyicigünlerde gönderilir. Bu renkli üçlü şunları sağlar:lif, folat, A vitamini (beta-karoten'den) ve bitki-bazlı enerji- vejetaryenler, esnek beslenmeyi tercih edenler veya Almanya, Kanada veya Yeni Zelanda'da okul öğle yemeği hazırlayan ebeveynler için mükemmeldir.
🌍 Küresel Büküm: Akdeniz havası için ufalanmış beyaz peynir ve zeytin ekleyin veya Avustralya'da popüler, Asya'dan- ilham alan bir versiyon için susam yağı ve edamame ile karıştırın.